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一个人重度抑郁，还可以自救吗？
抑郁症患者的体会普通人难以感受，所以大多数人的指导是没有实质性作用，这种情况下建议去看医生，等恢复后要自我认识，自我安慰，要学会思考人生，要有理想，这个很重要。我曾经也抑郁过，现在想想，为什么会抑郁呢，我是因为太过追求完美，自尊心太强，比如容貌的追求，比如成绩的不理想，对自己要求太高时，结果又达不到，便抑郁了好久，还有就是失恋那会，也抑郁了很长一段时间，抑郁患者一般很难正确思考，这个时候要多转移注意力，比如让自己忙起来，我当时是把心思放在学习上，一做题认真起来就不去想那些事了，或者去玩游戏，去放松运动。后来好了以后我逐渐意识到我以后再为了这些事而抑郁真的很不值得，万一得了精神病怎能办，想不开怎么办，我还有家人，我要实现自己的理想，我还要给家人带来美好的生活，我告诉自己要坚强，以后再遇到类似的事情一定不要往那方面想，生命才是最可贵，人生才是最值得珍惜，通过这样的自我暗示，我渐渐成熟了，后来遇到很多事情都不慌了，恋爱分手了就分手咯，伤心一小会就好啦，再去找下一个，真的不值得伤了自己的心，哈哈。
你要想好转，必须走出屋子，不要管别人的态度。
抑郁不论轻中重有一个共同点就是太能感受外界的东西，同时爱和自己关联，感受事物和解决问题时心胸狭隘。
三点出发：
1，你要想活，不想这么死，时刻提醒自己：我永远面对的是自己别人永远是别人，对我好的积极的我感受，面对，参与，当我感受不好，或消极的事物我不理睬，远离，马上转换和隔离这些对自己不好的。用意念控制自己。
2，提升自己的修养和格局，你要深知自己的价值，每个人都有自己的价值不论高低，遇到不太好的人退一步海空天，遇到任何事不卑不亢，很多事从正面角度修炼自己，告诫自己，做自己不受外界干扰，忍，平，静，忍耐平复安静，最后不行还可以远离。
3，运动，有氧的器械的，跑步是最好的，画好路线出去跑，见效快。
你可以依然选择呆在屋里自生自灭，任人嘲笑，你也可以立恒心调整自己，使自己改变，当你走出来的那天，你可以选择曾对你冷漠，嘲笑的人，送他们每人一个意味深长的笑！
你的世界只有你自己，不论内在还是外面，这不是孤独是强大，当你做到了你能感受更多的层面，使之前进！
最后你的一切皆源于，你的选择。你生命中所面对的任何选择。
帮你到这里。不见，祝好。
如果是重度抑郁，首先要想办法求救，向专业人士（心理医生或精神科医生）求救，寻求家人、朋友的理解和支持。
我能理解重度抑郁患者的那种绝望，无助，不被理解。因为我曾经也是。因为曾得过焦虑症，做过心理咨询的原因，所以当我再次病发，我首先想到的就是求助专业人士。
当时我并没有意识到，我的病情已经不仅仅是焦虑症，还有躁狂症的症状。去医院，也是直接告诉医生，我的焦虑症复发了，然后医生直接给我开抗焦虑药。
但实际上，我当时最应该做的，是首先做一个详细的心理测试（可惜当时医生也没有这么建议我）。
后来在家闭门三个月，吃药吃到各种副作用频发，我终于意识到自己好像有点撑不下去了。我约上朋友，一起去精神卫生中心，然后做了详细的心理测试，才发现已经是重度抑郁了。（我是抑郁症躁狂症双相情感障碍）。
然后几乎所有人都不明白，我身上到底发生了什么，为什么极度自我否定，为什不愿意出门去工作，去见人。
因为跟母亲关系紧张，我也从未向家里求助，因为我知道向家里求助只会带来更多伤害。
最后，我终于被逼出了房门。这个要感谢马云爸爸和马化腾爸爸，他们的贷款让我不得不出去工作，从事最底层的最辛苦的劳动岗位。
虽然我的抑郁症并没有好，情绪也时好时坏，但起码我开始尝试走出来了。我可以，相信你也可以。我不想说加油鼓励的话，因为抑郁症患者最讨厌的就是加油啊，鼓励啊。
最后想说：别放弃自己，自助者，天亦助之。
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