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拖延症要怎么改善？有什么好方法吗？
拖延症很难摆脱，无非两个原因：
一是高估了做事效率，或者说得直白点，总觉得自己时间还够用。二是低估了事情的难度。
1.任务的截止期限
先说第一个，任务的截止期限。你是不是有过这样的经历：
江山易改，人性难移。看来你是没有药救了。就象我一样没可药救，我也是正在眠思苦想这个药方呢。不过你还年轻，多听听旁人指点，鞭策自己。或许还有希望。而我呢，已是身埋半土，日已偏西。回首已往的顽症（多延症）内心不禁感慨万千。这顽症一直缠绕着自已，半辈子了，还是没有挣脱得出。望你不要步我的后尘，多听听别人的意见，纠正自己的缺点，发扬别人的优点。要是还是顽固地自执己见，那就肯定步我的后尘，没有药救了。
这种东西本来不是什么疑难杂症。其实我们的心里也明白。就是改不掉或是放不某种刻骨铭心的东西，所以才导致的。我想要是狠心一点，坚持放下那些没有结局的东西。不去恋那些没有结果的事或物。向别人看齐，沿着成功戒掉这方面人士的步骤走。我想这拖延症还是可以改掉的。唉，话又说回来，我给你提意见，可是我还是苦苦地困锁在这囹圄之中，挣脱不出如何是好。
改善自己的拖延症最主要的有三点。一是深刻自我意识拖延症给自己带来的人生追求危害性。二是从根源上进行不断的自律训练，21天以后养成新的人生习惯。三是在自律训练过程中不断的加强自我潜意识的鼓励与肯定！
个人感觉拖延就是对时间的一种浪费，有很多人做事喜欢拖延时间，总是“明日复明日”因而也就总是碌碌无为。那么，怎样才能改变做事拖延的作风，以下几点可供参考。
1.确定一项任务是否非做不可：当我们感觉一项任务不重要，做起来自然会拖拖拉拉，如果这项任务真的不重要，就立刻取消它，而不是既拖延又让自己感到后悔。有效分配时间的重要一环，是取消可有可无的任务，我们应该从日程表中把乱糟糟的东西清除掉。
2.把任务委托给其他人：有时候，任务是能完成的，但是你不喜欢做，这可能与你的兴趣或专长有关系。这时如果你把任务委托给一个比你更合适做、更乐意做的人，你和他都成了赢家。
3.确定好处与优势时，立即行动起来：我们往往因为看不到完成一项任务有什么好处而拖拖拉拉。也就是说，我们做一项任务或一件事情时付出的代价似乎高于做完之后得到的好处。应付这个问题的最佳办法是从你的目标与理想的角度来分析这项任务，如果你有重大目标，那就很容易拿出干劲去完成有助于达到这一目标的任务。立即行动可以扫除陋习，立即行动可以帮助我们做自己该做却不想做的事情。
4.要养成习惯：很多人的拖延已经成了习惯。对于这些人，一切理由都不足以让他们放弃这个消极的工作模式。如果你存在这个问题的话，就要重新训练自己，用好习惯来取代拖延的坏习惯。
当我们养成“现在就动手做”的习惯后，我们才能改变自己拖延的习惯，改变自己的人生。
希望我的回答能对你有些帮助，回答得不太好，希望朋友们评论斧正，谢谢！
谢邀。拖延和懒惰是人生的大敌。孩子有这些毛病，是父母之罪过。“人生苦短，转眼百年”。只有傻瓜才浑浑噩噩虚度时光，只有不幸的人才既拖延又庸碌地浪费着人生。拖延和怠惰是贫穷的根源，不勤勉和懒散是人生的罪过和一切邪恶之门，没目标无技艺是鄙贱之人所为。人应和诚实勤勉成为永久伴侣，人一但和拖延懒惰相伴，人的一生将无所作为一事无成。
聪明的资质，内在的干劲，勤奋的工作态度和坚韧不拔的精神，这些都是人生之路成功的必备条件，你起鸡叫拼搏，还有不睡觉的人在奋进。别拖延更不懒惰，不和太阳一同起身就辜负了那一天，唯有勤奋才是好运之母，反之，拖延懒惰空有大志，绝不会成事。
不勤于始，将悔于终。精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，将会凡事皆顺，意志力与勤奋和才能相加，几乎没有成不了的事。
古人云: "明日复明日，明日何其多"。意思劝戒你所说的有拖延症的人，今日事，今日毕，不可老猪望明日，因为明日还有明日事。
要克服这种习惯，就必须从小抓起，让孩子养成良好的习惯，为尔后的人生，受一一辈子。
习惯决定命运！是真理，
勤洗手的人，能避免染病，可保命。
注重劳逸结合的人，工作健身两不误，双收获。等等。
拖拉症，影响当下，祸及将来。要改变它，着重做好个字，早，齐，准。
早，就是从孩子抓起，让孩子按时作息，玩具及时清理还原。没有拖拉空间，养成良好习惯。发现有拖延及时纠正。
齐，就是家庭成员都要帮孩子不养成拖延习惯; 学校与家庭都要营造养成今日事今日毕氛围，齐抓共管。家长要带动不拖延，行事果断，雷立风行; 老师要自身做到不拖堂，按时按内容授课。
准，在前面养成的基础上，万一出现拖延，一方面家长老师要带头检讨，为孩子做榜样，担责任，查原因，论危害。另一方面有的放矢。方法得当，采取恩威并举，赏罚有度，劳逸结合。既要让孩子知道危害，又要让孩子觉得能改正，增加改正的自信心。
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